万圣节往往会给大家一种恐惧的感觉。这种感觉很复杂，但不少人却对此颇为青睐。比利时心理学家、Psy.be咨询网站的负责人迪米特里·海金（Dimitri Haikin）解释道：“这是大自然赋予我们的情感，以保护我们免受危险。为了能够让恐惧在生活中发挥作用，将其融入到生活当中是非常重要的。”
恐惧产生于一个复杂的生理系统，它是人类自然的反应。心理学家的解释是：“情绪首先是生理性的，然后才是心理性的。因此，恐惧首先在我们的身体里被触发，不过触发强度因面临的情况而有所不同。恐惧会激活肾上腺素，让人们变得兴奋。这将为身体注入能量，让人们能够快速行动起来，走出困境。”
不过，仍需注意恐惧与恐惧症的区别：“这不是一回事。恐惧是一种情绪，当人们觉得害怕的时候，它才会出现。但是，恐惧症会伴随一些持续性的症状。它会阻止我们做想做的事情，从而让自己感到无能，因为我们会想象自己会遇到那些可怖的对象。”
人们会害怕蜘蛛，黄蜂或是老鼠。大家的恐惧不一而足。迪米特里·海金说：“恐惧取决于我们所遇到的环境，从童年到成年都不一样。特别是如果在幼时受到过创伤的话，那么也有可能到了成年之后出现恐惧的情绪。”
然而，许多人在看恐怖片或逛游乐园时，都喜欢这种恐惧感。迪米特里·海金认为：“在这种情况下，我们知道不会发生什么事，对我们并没有直接性的伤害。在快乐且安全的环境中感到恐惧是好玩的。”
在某些情况下，恐惧甚至可以帮助人们超越自己：“从童年开始，它伴随着我们，当我们克服了恐惧之后，我们就会有成长。这又会促使我们不断挑战和超越自己。这是一个动态的过程。”
而有时，恐惧反而可能会成为日常生活中的一个问题：“它可能会阻止我们实现梦想。这时，恐怖与无力感相结合，阻止我们许多行动。”
因此，我们应该通过努力识别这些恐惧，并寻找可以克服这些恐惧的方式，“自渡或是他渡都可以。”我们可以去咨询专业人士，如心理学家。他们可以用快速眼动法（EMDR）来帮我们对恐惧脱敏。有时几个疗程就可以实现这一目标。
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